春困是什么原因产生的？春困怎么办法解决
2022-03-10 08:56:13未知 作者:讲点娱乐
春困来袭如何解决这个问题呢？？
①每天坚持做些有氧运动
②适当减少脂肪类淀粉类和碳水化合物的摄入量，搭配大量纤维含量高的蔬菜，少食多餐降低肠胃负荷
③规律睡眠，每天晚上11点前入睡和第二天不超过1小时的午睡。
此外，还可以考虑下面的办法：
1避免一大早或空腹吃冰凉的食物
2作息要适当，休息时间足够，精神才会饱满， 这样新陈代谢也会跟着变好
3血液循环不好，用运动来改善新陈代谢。
4可多用十指或按摩梳做梳头的动作，
5山药、枸杞、核桃、黄耆、党参、枸杞，红枣，牛蒡...等，这些普遍具有对提升脾胃功能（脾胃功能表示免疫力）有所帮助。
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